Skąd brać energię?

He he wymyśliłam tytuł bloga i skojarzył mi się z czymś zupełnie innym. Z odnawialnymi źródłami energii i projektem,  w którym chyba do wczoraj trzeba było złożyć dokumenty. 

 Najlepszym źródłem odnawialnej energii także dla człowieka  jest słońce. Co zrobić kiedy nie ma go zbyt dużo? Może promienie odpowiednie? Niektórzy ratują się w solarium. Niestety nie wszyscy mogą, nie dla wszystkich 5 minut ciepła jest zdrowe.

Wiosną często mamy tak, że nic nam się nie chce, jakby nam ktoś zabrał energię. Też tak masz?  Ja jeszcze trzy tygodnie temu wracałam z pracy i zasypiałam, zupełnie nie miałam siły na nic. 

Od  dwóch tygodni ćwiczę. Nie nie jestem z tych co to lubią, chcę tylko być zdrowa i czuć się dobrze. Znalazłam program dzięki któremu mogę ćwiczyć trzy razy w tygodniu po kilka minut. Ćwiczenia te poprzedzam rozgrzewką. W sumie niecałe 30 minut ćwiczeń, więc jest szansa że dam rade wytrwać. :) Wiesz jak to jest moja słaba silna wola i słomiany zapał.

 Dam radę nie tylko dlatego że chcę schudnąć. Bo chcę już jakiś czas, orbitrek stoi i... czasem go nawet używam, ale nie 60 minut dziennie bo nie mam tyle czasu. Najlepiej byłoby "chodzić z kijkami". Oprócz ruchu byłoby względnie świeże łódzkie powietrze, zieleń okoliczna odprężałaby wzrok...  brzmi bajecznie, ale nierealne, nie mam tyle czasu. Wcale nie chce zostawiać dzieci codziennie na tyle czasu. Nigdy nie wiadomo jakie tornado przeszłoby wtedy przez moje mieszkanie ;) 

Dlatego parę  minut ćwiczeń w domu czy na siłowni 3 razy w tygodniu to opcja dla mnie idealna. Odchudzanie nie jest wtedy taką zmorą śniącą się po nocach.  Te ćwiczenia są tak skonstruowane, aby budować mięśnie, ale nie chodzi o to, żeby kobiety wyglądały jak kulturyści. Zwyczajnie, aby w naszym organizmie były mięśnie, a nie tłuszcz. 

Zastanawiałaś się kiedyś dlaczego z wiekiem spada metabolizm? Jest coraz mniejsza przemiana materii, jemy tyle samo i tyjemy? To właśnie sprawka naszych mięśni. Z wiekiem jada sobie na wakacje, a my mamy coraz mniej mięśni, a coraz więcej tłuszczu.  

To właśnie mięśnie odpowiadają za nasze spalanie kalorii i zamienianie jedzenia w energię, im więcej mięśni mamy, tym jesteśmy zdrowsi. Kiedyś słyszałam o pewnej znanej piosenkarce, która wygląda ... rewelacja. Wiesz jak to osiągnęła? Ćwiczy. Jej ciało to mięśnie, gdyby pozwoliła im zamienić się w tłuszcz, grawitacja zrobiłaby resztę i wyglądałaby na tyle lat ile ma. 
 Dzięki ćwiczeniom ma doskonałe ciało mimo wieku.  

Wracając do odkrytych przeze mnie krótkich ćwiczeń. No nie niezupełnie są moje, nie ja je wymyśliłam,  taka zdolna nie jestem ;) Ja je tylko stosuje. Odkryłam je w Internecie. tak jak Ty czasem odkrywasz świetną bluzkę czy sukienkę w sklepie kupujesz ją i już jest Twoja.  

Okazało się, że to działa. Nie wiem jak, ale  dzięki tym ćwiczeniom nagle mam więcej energii, mimo bólu mięśni ;) Czuję już pierwsze efekty. Jeszcze się zastanawiam czy to sugestia, bo po 12 dniach to efekty jeszcze nie powinny by widoczne gołym okiem, nawet okiem w okularach.  ;)

Wystarczy mi jednak ta dodatkowa energia i lepsze samopoczucie na więcej efektów cierpliwie poczekam ćwicząc kilka minut kilka razy w tygodniu.

Jeśli interesują Cię informacje na ten temat zapisz się: 

 

Co ma wspólnego wygląd z dobrym samopoczuciem?

Czy wiecie jak najłatwiej poprawić sobie nastrój?  Budzicie się rano, przed Wami sprzątanie, za Wami tydzień ciężkiej pracy na etacie lub we własnej firmie. Jak najszybciej poprawić sobie samopoczucie? 
Albo budzicie się jest poniedziałek rano jesteście przytłoczone ilością wszystkich obowiązków...znacie to? Ja czasem mam taki dzień...

Co Wam najszybciej poprawia nastrój? Moim zdaniem dla kobiet najłatwiejsze jest znalezienie godzinki i zadbanie o siebie.
Może to być godzinka u kosmetyczki czy fryzjera, albo godzinka w domu. Najważniejsze, aby widząc się w lustrze za godzinę, powiedzieć wow to ja, super wyglądam. Nie wiem jak to działa, ale kobieta natychmiast czuje się lepiej i ma więcej siły.

Rano przed pracą, kiedy mamy mało czasu najlepiej wykonać sobie perfekcyjny makijaż. Wiecie myjemy buzię, pamiętajcie nigdy mydłem, używamy toniku. Dlaczego tonik jest ważny? Jak chcesz wiedzieć zapisz się na moja listę w prawym górnym rogu :) Następnie nakładamy serum, krem, podkład....i cała reszta....

W godzinach popołudniowych najlepiej zafundować sobie kurację specjalną i położyć maseczkę. 
Ja zwykle wtedy zaczynam od oczyszczenia buzi, następnie scrubu, maseczki oczyszczającej, potem nawilżająco dotleniającej lub odżywczej. Maseczki i kuracje specjalne najlepiej wykonywać około godziny 17, wtedy efekt jest najlepszy bo nasza skóra już  zaczyna wypoczywać i lepiej przyswaja  to czym chcemy ją nakarmić. Będzie wyglądała promienniej i młodziej.

Wieczorem po ciężkim dniu najlepiej poprawia mi nastrój domowe spa. Kąpiel z kryształkami soli, jeśli wolisz może być to płyn do kąpieli. Pamiętaj jednak, że woda nie może być zbyt gorąca.  To nie jest zdrowe. Minerały z soli do kąpieli najlepiej przyswajamy w letniej wodzie i najpierw trzeba wziąć prysznic, aby skóra była oczyszczona, a nie odwrotnie.

Każdego dnia i o każdej porze genialnie działają ćwiczenia, które pobudzają krążenie krwi
i wpływają na obniżenie poziomu stresu, który niestety często nam towarzyszy dziś.
Jeśli interesuje Cię mój system ćwiczeń zapisz się na listę poniżej.

Ekskluzywnie nie musi oznaczać drogo

Polski rynek odzieżowy z roku na rok ma się coraz lepiej. Powstają nowe pracownie uznanych na świecie projektantów mody. Ich butiki otworzyły się na świat normalności, gdzie klientami nie są wyłącznie celebryci.

O rosnącym potencjale naszego rynku świadczą też salony otwierane przez największe domy mody świata. Do niedawna można było tylko pomarzyć o wybraniu się na zakupy rodem z paryskich czy mediolańskich luksusowych modnych ulic. Teraz jest to możliwe, w szczególności, gdy odwiedzamy nowe miejsca na mapie Warszawy. Również ekskluzywne marki odzieżowe zagościły na dobre w najlepszych galeriach handlowych. Wiele kobiet, ale także coraz częściej mężczyzn, odwiedza wspomniane sklepy w poszukiwaniu inspiracji, by namacalnie obcować ze światem wielkiej mody. Przymierzyć najmodniejsze sukienki, spódnice znanego projektanta czy zobaczyć się w bluzce widzianej w najnowszych magazynach modowych, to marzenie każdej kobiety. Niestety na przeszkodzie do zakupu często staje cena, która we wspomnianych butikach zaczyna się od kilkuset złotych. Czy trzeba jednak rezygnować z takich marzeń? Okazuje się, że niekoniecznie.

W polskim internecie powstało kilka butików online, oferujących najlepsze marki odzieżowe w myśl idei second hand, gdzie za kilkakrotnie mniejsze ceny można stać się posiadaczem wyjątkowej kolekcji. Można znaleźć w nich prawdziwe perełki, także tych marek, które na polskim rynku jeszcze nie są dostępne w licencjonowanej dystrybucji.

Kluczem doboru oferty jest jej unikalna wartość estetyczna i, co najważniejsze, oryginalność rozumiana dwojako. Każda sztuka odzieży weryfikowana jest pod kątem oryginalności producenta, podróbkom mówimy stanowcze nie. Oryginalność to też wyjątkowość, gdzie każdy egzemplarz w sklepie jest jedyny w swoim rodzaju, niepowtarzalny.

Nie lubię nierozsądnej konsumpcji, dlatego zachęcam do powtórnego odkrycia piękna i własnego stylu w rzeczach używanych. Second hand i recykling odzieżowy to już nie obowiązek, to gorący trend w modzie.

Takich sklepów w przestrzeni internetowej jest kilka, a każdy ma swoją specyfikę i kierowany jest, w pewnych obszarach, do innego klienta. Mimo że ceny, które oferują, są wyższe niż w klasycznych lumpeksach, to w zamian dostaje się gwarancję jakości, możliwość zwrotu, oryginalność i oszczędność czasu.

Przedrukowano z artelis.pl

Jak zatrzymać młody wygląd i zdrowie?

Powrót zimy wiele osób nastraja negatywnie. Mam dla Ciebie jednak rozwiązanie. Jak myślisz czy żeby skóra wyglądała młodo i promiennie wystarczy dobry krem? 
O nawilżenie skóry najlepiej zadbać od zewnątrz i od wewnątrz. O tym jak ważna jest woda dla naszego organizmu napisze innym razem.

 Dziś chciałabym się skupić na tym co jemy.
Czy zastanawiamy się o tym czego potrzebuje nasz organizm? Czy zjadamy to co akurat jest dostępne na stacji benzynowej na której się zatrzymaliśmy na chwilę? A może biegając po centrach handlowych w biegu łapiemy jedzenie typu fast food? 

Odżywiając się w ten sposób odwracamy tylko uwagę naszego organizmu, ale wprowadzamy go w błąd. Biedny myśli, że dostał składniki odżywcze, a tam tylko puste kalorie. 

Ja sądziłam, że odżywiam się lepiej bo gotuję w domu. Też się myliłam. Skomponowanie zdrowego posiłku w domu, dostarczającego wszystkie składniki odżywcze to wielka sztuka. 

Długo żyłam w nieświadomości, Nie wiedziałam, że niektóre przyprawy to chemia poprawiają smak, ale zawierają wzmacniacze smaku i zapachu, które są szkodliwe. Poza tym nigdy nie przygotowywałam posiłków tak, aby jeść tyle warzyw i owoców ile jest potrzebne. 

Ostatnio na rynku rozmawiałam z rolnikami, którzy warzywa sprzedają. Pytałam czy są nawożone chemią itd. Wiesz co mi odpowiadali? 
Pytali: Czyja to jest wina? Kto chce kupować tylko ładne, duże i tanie? 
Przecież takie nie rosną. Jak ktoś ma zdrowe, nie nawiezione, to ludzie przestają kupować bo są małe. Uświadomili mi, że sami konsumenci i prawa wolnego rynku doprowadziły do tego, ze możemy jeść tylko byle co. Brak czasu powoduje, że zwykle też byle jak.  
Znalazłam jednego człowieka, który nie stosuje nawozów i to jest jedyna marchewka, która mogę obrać i nie obawiać się że spuchną mi ręce. Moja alergia czasem się przydaje. Mimo wszystko żałuję, że nie mam własnego ogródka i własnych warzyw...Wszystko jest jednak kwestią czasu. 
Właśnie dlatego, ze tak naprawdę nie wiemy co jemy i ile pietruszki jest w pietruszce, czy mięsa w wędlinie, potrzebujemy suplementów diety. 
Suplementy diety uzupełniają niedobory witamin, mikroelementów i składników odżywczych. Dzięki temu możemy na dłużej zatrzymać młody wygląd i zdrowie.

A Ty jakie wolisz kupować? Zdrowe czy tanie? Możesz odpowiedzieć w komentarzu. Możesz też zachować dla siebie. O tym ile warzyw powinniśmy jeść codziennie dowiesz się zapisując na moja listę. Smacznego zdrowego dziś życzę :)

marzeń na jutro trzeba namarzyć...

Coś jeszcze chciałam zrobić dziś z autoresponderem, żebyście dostawały ładne maile ode mnie, ale stwierdziłam, że mam na dziś dość....

Chodziła mi po głowie piosenka, więc ją Wam wstawiam :) swoja drogą słyszałam, że jak chodzi po głowie piosenka to znaczy że swędzi mózg. ponoć to stwierdzili amerykańscy naukowcy. :)

Chyba już można iść spać marzeń na jutro trzeba namarzyć. Mam dla Was konkurs. Lubicie marzyć?  Czekam na Wasze marzenia wpiszcie je w komentarzu. Skoro konkurs to nagroda, a nagroda jest jedna. Co byście chciały dostać? Na innych blogach będę rozdawać e- booki, ale dla Was mam coś specjalnego. Co powiecie na kosmetyk? Powiedzmy krem do ciała? Może spełni czyjeś marzenie o gładkiej i pięknie pachnącej skórze? :) Zapraszam do udziału w konkursie. Kolejne konkursy i nagrody po zapisaniu się na listę.
Teraz już można się położyć ...BAŚNIOWYCH SNÓW

takie łóżko a taka dobra rzecz
to był świetny pomysł z tym łóżkiem
gdy ktoś chce sobie życie poprawić
 to wystarczy poprawić poduszkę

zima wróciła

Zima zrobiła nam prezent na Dzień Kobiet niesamowity. Sypie i wieje strasznie. Wiecie, że buzia starzeje się najszybciej zimą? Właśnie przez taka pogodę. 
Pamiętajcie dzisiaj koniecznie o kremie ochronnym na zimę. Trzeba go koniecznie nałożyć na twarz, jak wiecie dodatkowo makijaż chroni. Są to takie dodatkowe kocyki na buzię. 
Dziś warto wykonać makijaż bo Dzień Kobiet i zima :) Pamiętajcie też o kosmetykach chroniących dłonie. Smarujemy kremem, nosimy rękawiczki i czapkę. "Polaszczymy" się jak będzie cieplej ;)
Krem ochronny do twarzy, rąk i ust to obowiązkowe kosmetyki zimą. 
Bym zapomniała. Mam nadzieję, że wiecie o tym ile czasu po posmarowaniu buzi czy rąk kremem trzeba odczekać zanim wyjdziemy na zimno? Wiecie? 
Na wszelki wypadek napiszę 20 minut! Pamiętajcie też o ochronie kosmetycznej waszych pociech,  smarowaniu buzi dzieciom też 20 minut wcześniej przed wyjściem na mróz.
Wszystkiego najlepszego i spełnienia marzeń z okazji Dnia Kobiet. :)

Kuracje specjalne

Witaj wiosennie. No tak jeszcze nie kalendarzowa wiosna, ale słonko już tak świeci...
Wiosna to najlepszy czas na kuracje. Nasza cera po zimie nie wygląda najlepiej. Zgadzasz się ze mną? Stąd mój pomysł, aby dziś właśnie o tym było.
Kuracje specjalne powinny być przeprowadzane dwa razy w roku po zimie i po wakacjach. Są przewidziane dla skóry bez kolorytu, która jest przyszarzała i wymaga rozjaśnienia. Produktem najskuteczniejszym do przeprowadzania kuracji jest serum.
Serum to produkt najbardziej skondensowany. Skórę przed serum należy przygotować inaczej, ponieważ może zareagować alergicznie.
Jak to zrobić? Wystarczy 4 - 5 dni przed zastosowaniem serum używać kremu na dzień i na noc tej samej serii.
Serum bez kremu nie zadziała skutecznie. Przed nałożeniem serum  należy skórę umyć mleczkiem bądź żelem,  w zależności od rodzaju skóry. Następnie przemyć tonikiem. Często zapominamy o tym jak ważny jest tonik, a przecież tylko skóra o odpowiednim ph jest w stanie wykorzystać wszystko z kosmetyków, które na nią nakładamy. Tonik przywraca bowiem skórze odpowiednie ph, które najczęściej zmieniamy żelami, mleczkami oczyszczającymi. Po zastosowaniu toniku należy  nałożyć serum i krem na dzień lub na noc. Wtedy działanie serum jest najskuteczniejsze.
Postępujemy tak codziennie, Stosując serum jako kurację, nie robimy przerw. Podobnie jak nie robimy przerw, kiedy bierzmy antybiotyki, aby działały muszą być stosowane regularnie i codziennie. Tak samo stosujemy serum i krem.
Miłego stosowania kuracji poprawiających wygląd naszej cery.
Jeśli potrzebujesz porady, jakich kosmetyków najlepiej używać zapisz się na bezpłatny newsletter  tam będę polecała konkretne kosmetyki.

Pielęgnacja dłoni

Sprzątaliście w sobotę? Kiedy sprzątamy, używamy detergentów, kiedy naprawiamy samochód, domywamy ręce chemikaliami nasze dłonie są w opłakanym stanie. Również po remoncie mieszkania. Zgadzacie się ze mną? Problem z dłońmi miałam zawsze. Uczulenie na płyn do mycia naczyń i inne detergenty. Więc dziś będzie o dłoniach. Raz w tygodniu dobrze sobie zrobić kąpiel w ciepłej wodzie ze specjalnym olejkiem. Raz w tygodniu, albo właśnie po takim sprzątaniu warto zrobić sobie SPA. Można oczywiście iść do gabinetu kosmetycznego i zrobić ZABIEG ZWANY PARAFINOWANIEM. Nie wiem jak Wy, ale ja lubię oszczędzać pieniądze i czas i wolę sobie  taniej zrobić coś w domu.
Jak zrobić takie SPA? Przede wszystkim należy oczyścić ręce można umyć mydłem, ja jednak polecam dodatkowo, żel antybakteryjny. Następny etap to scrub. Jak się nauczę nagram Wam filmik i pokażę dokładnie jak to wygląda. Póki co musi Wam wystarczy że masujemy dłonie scrubem, aby zetrzeć stary naskórek. Ważne jest oczywiście jakich kosmetyków używamy, muszą być DOBRE, ALBO NAJLEPSZE.
Po scrubie czas na maseczkę lub olejek, lub dobry krem. Wykonujemy nim masaż dłoni, aby pobudzić krążenie. Lepiej, nauczyć  swoją drugą połowę, wtedy jak Wiecie masaż jest przyjemniejszy. Jednak single mogą zrobić to samodzielnie, albo kogoś poprosić o wsparcie ;). Masaż tez kiedyś na filmiku pokażę. Nie napisałam, że robimy to wieczorem. Nakładamy rękawice...ważna jest jakość, najlepiej jak są to takie specjalne rękawice do SPA dłoni właśnie. Idziemy spać. Bo w nocy najlepiej się wszystko wchłania i najsilniej działa. Rano wstajemy z nowymi rączkami "jak pupcia niemowlaczka" ;)

Jeszcze jeden patent. Jeśli potrafisz sprzątać w rękawiczkach nałóż na ręce krem i dopiero załóż rękawiczki. Będzie 2 w jednym. O efektach napisz mi w komentarzu.  Miłej regeneracji dłoni i niedzielnego odpoczynku.

Witaj

Miło mi, że tu zajrzałaś. Postanowiłam od dziś pisać bloga o kosmetykach i kobietach, Będzie to internetowy poradnik. Nie wiem jak Ty, ale ja czasem mam wrażenie, że gdyby mi ktoś powiedział jak dbać o cerę dawno temu, miałabym z nią o wiele mniej kłopotów. Nikt mi nie powiedział że jak nie będę smarować twarzy wychodząc na mróz to zapracuję sobie na bardzo wrażliwą skórę którą trudno będzie umyć. Wydawało mi się że jest wystarczająco tłusta, żeby ja jeszcze nabłyszczać. Więc biedactwo bez ochrony kilkanaście lat wytrwało. Potem dowiedziałam się na szkoleniach w pewnej firmie kosmetycznej, jakie sobie zrobiłam straszne "kuku". Teraz wiem, że każda cera nawet tłusta potrzebuje ochrony zimą, oczyszczania, tonizowania i nawilżania cały rok. A Ty wiesz już o tym? Przekazujesz tą wiedzę młodszym kobietom? Wie o tym Twoja młodsza siostra? Córka? Bratanica? Jeśli chcesz jej pomóc, aby wiedziała jak dbać o siebie, aby jak najdłużej cieszyć  się piękną skórą-  zaproś ją do mnie. Opowiem tu o kosmetykach, które czerpią to co najlepsze z natury. Bogactwo składników zawarte w tych produktach kosmetycznych pochodzi  z możliwie najczystszych miejsc naszej planety. Wiedzę tą zdobywałam mimochodem i przypadkiem kilka lat i postanowiłam podzielić się nią. Gdybyś miała jakieś uwagi  o kosmetykach lub tematy kosmetyczne o których chciałabyś przeczytać w pierwszej kolejności. Napisz mi o tym np w komentarzu. Chętnie pomogę.